【養生RB】目錄

 

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養生1.治未病制度

 

養生2.足底筋膜炎簡易治療法(獨家秘方)

 

養生3.腱鞘囊腫不用開刀! (獨家秘方)

 

養生4.治療足癬(香港腳)不用擦藥吃藥,不需用醋泡腳! (珍貴秘方)

 

養生5.九成的新冠肺炎感染者會自癒

 

養生6.按壓小腿肚的驚人自癒奇蹟

 

養生7.女性輕鬆防治「尿失禁」 (珍貴訣竅)

 

養生8.中年後如何保有好體力

 

養生9.防治呼吸道疾病及新冠肺炎 (2023.10改版)

 

養生10.健康增肌增胖

 

養生11.接地氣「湯匙按摩法」改善身體磁場

 

養生12.一招治打嗝(珍貴訣竅)

 

養生13.不怕打針(珍貴訣竅)

 

養生14.強健骨骼,重返年輕、美麗! (上)--骨質疏鬆參考指標

 

養生15.強健骨骼,重返年輕、美麗! (中)--運動、健骨要素

 

養生16.強健骨骼,重返年輕、美麗 ! (下)促進荷爾蒙分泌、睡眠充足、去除多餘內臟脂肪

 

養生17.油漱口整治口腔、全身排毒

 

養生18.活化大腦,避免失智 (上)

 

養生19.活化大腦,避免失智 (中)

 

養生20.活化大腦,避免失智 (下)

 

養生21.唸「嗡阿吽」舒緩身體不適

 

養生22.用鹽刷牙暨口腔健康、防治嗆到


養生23.護唇與保養品DIY


養生24.舌抵上齶、舌苔、舌炎、舌操

 

養生25.愛眼護眼(上)--護眼操、眼睛保養

 

養生26.愛眼護眼(中)--暖眼操

 

養生27.愛眼護眼(下)--總結

 

養生28.胃腸好,不生病(一)--好食物、均衡攝取、仔細咀嚼


養生29.胃腸好,不生病 (二)--喝好水、適度的運動

 

養生30.胃腸好,不生病 (三)--呼吸、休息與睡眠、排泄

 

養生31.胃腸好,不生病 (四)--積極的想法與幸福感

 

養生32.帶狀疱疹疫苗


養生33.不吃藥降三高


養生34.你睡得好嗎? (一) --「快速動眼睡眠」與「非快速動眼睡眠」


養生35.你睡得好嗎? (二)--睡眠功效與酣睡要件

 

養生36.你睡得好嗎? (三)--失眠、補眠、適合自己的睡眠時間

 

養生37.你睡得好嗎? (四) -- 臨時需早起、出國、輪班、熬夜

 

養生38.你睡得好嗎? (五) -- 肥胖與睡眠的因果關係、總結

 

養生39.冥想(一) -- 冥想的功效、正念冥想

 

養生40.冥想(二) -- 超覺靜坐


養生41.矯正姿勢,改善痠麻刺脹痛

 

養生42.喉嚨卡到魚刺

 

養生43.單腳站立練肌力、閉眼金雞獨立功效大

 

養生44.卸下肩頭重擔,紓解壓力

 

養生45.心念:看不見的奇蹟自癒力

 

46.養生優質影片分享(一)1~5--走出傷痛、全身不對勁、總是感到很累、殘酷的仁慈、逃離死亡

 

47.養生優質影片分享(二)6~10--鍛鍊核心肌群膝蓋更有力、關節退化、鍛鍊大腦、新冠後遺症、精神疾病

 

48.養生優質影片分享(三)11~15--心血管腸胃手指操、逆轉脂肪肝、憂鬱風暴、精神病有沒有關係、白內障預防與開刀

 

養生49.足底筋膜炎--「醫師的建議」與「紅日記RB的獨家秘方」

 

50.養生優質影片分享(四)16~20--心肌梗塞、半夜三點醒來、用哲學凝視死亡、記憶力衰退、肌少症

 

養生51.防癌、抗癌吃甚麼?

 

52.養生優質影片分享(五)21~25--藉彈力帶鍛鍊肌力、快樂荷爾蒙、重覆用藥、自律神經失調、逆轉腎

 

53.養生優質影片分享(六)26~30--30歲視茫茫、轉病為福、預防腦中風、增骨質防骨鬆、改造大腦

 

54.養生優質影片分享(七)31~35--失智症、溫通經絡、遠離中風、在家練重訓、全身養護

 

55.養生好文分享(一)十一條魚的故事

 

56.養生好文分享(二)怎樣儘量減少病痛,過得健康愉快--前輔大校長楊敦和推薦﹝正文續篇﹞

 

57.養生好文分享(三) 認識“ 鎂 ”-- 台大退休教授張文亮

 

養生58.簡單防治板機指(獨家訣竅)

 

養生59.迅即治癒皮膚疾患(珍貴秘訣)

 

60.養生優質影片分享(八)36~40--龜息法、放鬆胸肩頸背、堅持冥想、筋膜操、揉耳

 

61.養生優質影片分享(九)41~45--先把自己照顧好、武術養生、練出肌力防骨鬆、致癌食物別碰、愛的極致是放手

 

62.養生優質影片分享(十)46~50--六招"恢復眼睛健康、張校長傳授養生之道、5大止痛穴道、內省氣功健康新選擇、骨質疏鬆患者可以做哪些運動?

 

63.養生好文分享(四)圍巾其實是一種藥--中醫師吳明珠

 

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