106.睡前做這4件事，讓大腦慢慢關機、不再失眠
https://www.youtube.com/watch?v=QgasIZT57Z0&t=1s
107.藏醫.中醫.西醫 3招快速入睡--洛桑加參
https://www.youtube.com/watch?v=TD91MVxmVvQ&t=6s
睡前半小時施行，閉眼，可坐臥站。21天至6個月見效。
1.2:52 肩頸鬆開，左右手拍頭頂百會穴21下或108下
2.4:37 以拳頭由鼻樑往上推至髮際線，按摩睛明穴21下或108下
3.5:25 手拍肋骨下緣迷走神經，21下或108下
108..不吃藥2分鐘入睡天天吃它降三高 ? 洛桑加參、吳奕璇
https://www.youtube.com/watch?v=bnwMcSj7964
03:18 2分鐘快速入睡法 07:13 安眠藥引發心梗 08:50 6招解失眠 16:40「大膜拜」排出壞情緒 19:41 睡前無腦按穴位 改善失眠又除皺 25:02 高能量食物吃出健康 安眠還能降三高 29:11 健康飲品養生又助眠
109.失眠不能只靠安眠藥！醫揭「褪黑激素」救命真相－助眠、防癌、抗老、護腎大解密｜腎臟科 江守山醫師
https://www.youtube.com/watch?v=E9Q8R4Sv6v4&t=34s
110.不吃藥5分鐘快速入睡！方識欽醫師
https://www.youtube.com/watch?v=bZEGyoWNAxQ&t=412s
註1.另可參考【紅日記RB】養生36.你睡得好嗎? (三)--失眠、補眠、適合自己的睡眠時間
註2.褪黑激素助眠、抗老10大功效，3招幫助分泌褪黑激素 https://www.commonhealth.com.tw/article/87070(康健雜誌)
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