小紅的部落格

根據台大醫院急診室醫師的說法，九成的新冠肺炎感染者皆可自癒。

何況，醫療機構也無法容納眾多病患。

其實，當我們感覺身體稍有不適即防微杜漸，便可避免病情惡化引發重症。

日常生活中，我們除了藉助抗疫飲食(註1)、充足睡眠與適度運動增強免疫力之外，

打疫苗、戴口罩、勤洗手、消毒手部和周身物品、避免群聚等，都能預防呼吸道疾病及新冠肺炎。

至於外出返家，除了用200cc以上，1:16之溫鹽水漱喉，還必須飲用一大杯溫開水，藉以排出體內病菌。

以下要介紹的是呼吸道疾病各種症狀的緩解方式，及新冠肺炎的自然療法。

一、呼吸道疾病對策:

1.畏寒、倦怠、頭暈:

a.衣物保暖、喝溫開水、睡覺休息、熱敷後頸

b.喝大量溫開水，五到十分鐘之後飲用咖啡利尿，以排出病毒

c.喝1:1之沙士加熱開水共約600cc，可發汗舒緩症狀

d.取一大湯匙蜂蜜，加四分之一大匙肉桂粉，摻入少許溫開水加溫。服用三天，感染不藥而癒

e.泡熱水澡減輕感冒發冷症狀

2.喉嚨痛:

a.喝鹹檸檬水:250cc溫開水加四分之一茶匙(海)鹽、半顆檸檬汁、兩片檸檬皮

(檸檬清水洗淨後，以鹽搓洗，再以滾水燙15秒。可切塊冷凍備用)

b.每日數次，以溫鹽水漱喉，數天後可望痊癒

(鹽三十克約六茶匙，混合500CC的溫水)

3.咳嗽:

a.喝溫開水或溫檸檬汁

b.吞食一茶匙苦茶油。以修復口腔黏膜

c.吞食一茶匙蜂蜜或一茶匙椰子油以殺菌

d.帶口罩可避免咳嗽加劇

尤其是睡覺之時，罩住口部防止攝入冷空氣，但須露出鼻子以便順暢呼吸 (獨家訣竅)

e.服藥。嚴重影響生活作息才用藥

「複方甘草液」有效。最多一天三次，連續三至五天，飯後服用

4.喉嚨卡痰:

喝溫開水、味噌湯或雞湯

5.鼻塞、流鼻水:

a.以吹風機吹鼻孔

b.用毛巾熱敷鼻子五至十分鐘

c.按壓迎香穴

d.使用高濃度的鹽水噴鼻

以噴鼻瓶調配鹽水(1000cc溫開水，二十七克鹽)，每一至二小時，甚至每半個鐘頭噴入鼻腔

e.使用點鼻藥(但勿常用)

6.頭痛:

擦薄荷油，或冰敷、冥想

7.發燒: 有醫生建議不要吃退燒藥

可利用冰敷太陽穴、擦拭身體等緩解症狀

8.呼吸不順、胸悶:

a.唸藏傳三字明咒「嗡阿吽」的「阿」字(註2)

b.除睡眠時間以外，整天做深呼吸

建議採腹式4.7.8呼吸法(註3)

二、新冠肺炎自然療法(可嘗試)

*症狀:未發燒、喉嚨癢痛、嚴重咳嗽、胸口劇烈疼痛

*配方:喝三大杯溫綠茶加檸檬汁

（兩個綠茶包、兩個檸檬）

*功效:

飲後，睡覺休息，一小時後發汗，接著洗熱水澡，過三小時即能痊癒

**注意:若呼吸道感染症狀嚴重或持續，還是應儘早就醫，以免引發肺炎重症

註1.抗疫飲食

https://health.udn.com/health/story/6037/5552111

註2.詳見「養生21.唸嗡阿吽舒緩身體不適」

https://mayling100.pixnet.net/blog/post/69921266

註3.「478 呼吸法」步驟

a.舌抵上顎，以口吐出體內所有的氣

b.緩慢以鼻子吸氣4秒後，摒住呼吸7秒

c.利用8秒緩緩以口吐氣

https://heho.com.tw/archives/91