111.竹科精神科名醫：快樂的密碼，90％都掌握在自己手中｜馬大元醫師

https://www.youtube.com/watch?v=nifbGWIM8fI

112.「7招培養快樂體質不生病 」人生最大的財富是身心靈健康快樂！醫療能改變的只有25%。75%要靠你自己 #洛桑加參醫師

106.睡前做這4件事，讓大腦慢慢關機、不再失眠

https://www.youtube.com/watch?v=QgasIZT57Z0&t=1s

107.藏醫.中醫.西醫 3招快速入睡--洛桑加參

https://www.youtube.com/watch?v=TD91MVxmVvQ&t=6s

101.藥王孫思邈的「養生十三法」，讓你終身受益

https://kknews.cc/regimen/6koav6m.html#google_vignette

102.3分鐘 養肺消火運動 改善失眠 抗發炎 提升免疫力--洛桑瘋

 https://www.youtube.com/watch?v=bP5Oo_HbY5s

96.牙口不好危害全身！逆轉牙齦萎縮。公開1牙粉配方，除口臭救牙根。椰子油漱口法，抗菌固牙齦｜胡乃文開講

固齒牙粉: 穩固牙根, 保護牙齦, 改善牙周病 (編註:注意色素沉澱)

藥方: 青鹽5錢, 石膏5錢, 補骨脂4錢, 花椒1.5錢, 白芷1.5錢, 薄荷1.5錢, 旱蓮草2.5錢, 防風2.5錢, 細辛1.5錢。用法有三: (1)早晨沾取牙粉刷牙,停留1分鐘用清水漱口. (2)塗抹牙齦, 停留3到5分鐘後漱口. (3)牙齦腫痛時, 擦牙粉消腫(4)小孩3-4歲起以紗布沾牙粉塗牙,讓牙齒乾淨、整齊，無牙病

  一般的共識，身體受傷前三天應該冰敷消炎，之後則要熱敷以促進血液循環；但是，骨科醫師韓偉說，過了急性期仍舊要冰敷。

韓醫師對於骨折、肌肉疲勞、韌帶扭傷等肢體受傷的護理方式做了以下的說明:

1.在發炎48小時內的急性期每天冰敷6到8小時不算多；之後視紅腫熱痛的改善程度可以逐漸減少冰敷時間，直到完全康復為止

91.【健康】50歲以上注意！西藏名醫教你「預防癌症」一定要知道的5件事！ft.預防醫學洛桑加參醫師｜下班經濟學337

01:56活絡眼循環。06:28 不吃藥降血壓。09:08 防癌即抗發炎。16:06 3分鐘洛桑瘋。17:43排毒秘方。19:57龜息法。21:15重病不藥而癒。

92.為何比別人老的快？1臟腑不保養，三高提早報到！顯年輕的人，50歲後少吃3物，護心防骨鬆。眨眼30秒，防老花白內障！吃對油防失智降28%風險。老骨回春！1動作提升骨密度｜胡乃文開講

86.每日起床「簡單3步驟」名醫1習慣逆轉腎臟病-西藏名醫洛桑加參

https://www.youtube.com/watch?v=1J33LGU1y3g&list=PLUncCEmhiR9U4OIVPKttdz8pWQP3DS71Q&index=4

一、早上起床1.喝一杯溫水加海鹽或玫瑰鹽(腎病患者需注意攝取量)2.注視陽光5到15分鐘3.吃一顆蛋或加豆漿、溫沙拉

二、31:26 名醫示範「養腎紓壓-吹呼吸法」

三、34:40顧腎健全泌尿婦科系統拍打操

81.越吃越累越想睡？五大提升身心腦的飲食技巧聰明吃｜洛桑保健室

🧡眼睛先吃，欣賞豐富色彩 💛改肉為豆，減少脂肪攝取 💚以細嚼慢嚥代替狼吞虎嚥 💙重視均衡，絕不刻意偏食 🩵讓皮膚幫你吃，預防骨鬆(曬太陽)

82.【名醫養心術】1飲食3運動 心臟科醫師讓血管回春【feat.康志森 醫師｜健康主播鄭凱云】

https://www.youtube.com/watch?v=LJTvbfGFbls

76.【健康】7天逆轉脂肪肝！名醫曝防癌5大超級食物：抗發炎守護神！ft.預防醫學洛桑加參醫師｜下班經濟學363 (youtube.com)

五大超級食物抗發炎1.香菜搭配蘋果檸檬鳳梨白菜2.全穀類超明小米燕麥等3.莓果類藍莓蔓越莓覆盆子等4.深綠色蔬菜菠菜茼蒿花椰菜苦瓜5.紅酒紅茶綠茶 *需注意香菜禁忌，避免長期、大量食用。

77. 天下無敵的抗老秘訣｜想保持年輕活力這樣做就對了！逆轉老化疾病 修復粒線體機能 | 超慢跑＋飲食讓你逆齡變健康！【樂齡運動處方】‪@Cofit211 - YouTube

71.【健康】糖尿病、高血壓會心肌梗塞？名醫教你5招預防：避免腦中風！ft.陳冠任｜下班經濟學211

注意保暖、健康飲食、控制三高(少油少鹽少糖)、規律運動、戒菸拒菸

72.你有失眠障礙的困擾嗎？不吃藥也能改善睡眠？今天教你幾招讓你一夜好眠！洛桑加參醫師

https://www.youtube.com/watch?v=CwtuejqCRe8

66.75歲的此刻，是人生最好的時刻！劉秀枝醫師：每天做到這6件事，過好今天就能過好一生

https://www.fiftyplus.com.tw/articles/29206?utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=fifty_ft&utm_content=29206

67.藉運動消除腰痠背痛

https://www.youtube.com/shorts/L61ZksADvoU

我們在日常生活之中，不可避免的會接觸爐子、熱鍋、熱水、熱湯等，一不小心就會燒燙傷。中、西醫對此傷痛的護理方式大不相同。

一、中醫療法(註)

勿沖冷水，會長水泡。(古代名醫孫思邈)

61.逆轉90%慢性病！吃對3大關鍵，修復粒線體不生病

https://youtu.be/YxhI_cGqp68?si=OglCkkDhgYlG9HkV

 (從食物中攝取修復粒線體的3大營養素。在10:11)

56.氣滯血瘀易生病？降血壓這樣做！「補腎黑髮方」補氣血、益精氣！

(補充:1.何首烏加生地可令白髮轉黑2.頭皮抹椰子油促進生髮)

57.逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量! (youtube.com)

51.搶救肌少症！醫師教6運動改善無力感 靠一張椅子就完成 #健康新聞｜林宗慶醫師 

52.不想罹癌？這食物千萬別碰！名醫曝一招超級抗癌秘辛：4個月癌症全消失！ft.美國自然醫學博士 陳俊旭

53.不想罹癌？這食物千萬別吃！名醫曝1秘辛促腫瘤凋亡：6年不復發！ft.劉博仁醫師

松原泰道（1907-2009）是日本的佛學大師。六十五歲那年，他發表《般若心經入門》，因說法精妙，一舉成名。

從此四方講學，還年年推出新作品，著述超過百部，堪稱日本佛學界的一個奇跡。

松原泰道致力於推廣一種佛教生活哲學，把一般人難以理解的佛學經典與智慧寫成易於理解的著作，也把佛教的理念活學活用，成為一套經世致用、充滿智慧的人生觀。

*我的人生是從五十歲開始的

松原泰道說：「我的人生是從五十歲開始的。以我的經驗來說，五、六十歲是人生的轉捩點，由此人生可分為兩段：

如果問，圍巾拿來幹什麼？99%的人一定會回答保暖；但很多人不知道圍巾還是一種藥。

功效一：預防感冒，告別大蔥大蒜。

你還在吃大蔥大蒜預防感冒嗎？其實一條圍巾就能解決。就中國醫學的觀點，頸部是冬季最容易進風寒的地方，如果您能很好的保護著您的頸部，比吃大蔥大蒜更有效果！

還有很多人提出疑問，為什麼夏天會感冒，而且很久都不好呢？

46."六招"恢復眼睛健康，不用吃藥動手術

https://youtu.be/1FzHkrpLGzk

*護眼六招1.以手指梳頭二十一下 2.吃菠菜、杏仁果 3.喝枸杞菊花茶(菊花茶寒涼老人慎服) 4.用力眨眼一分鐘 5.熱敷(雙手搓熱按壓眼睛二十一下) 6.用力眨眼至少三十秒

*養肝:睡眠好、不生氣、噓呼吸(在20:57)

41.先把自己照顧好，身邊的人也會跟著幸福！ 洛桑加參醫師 

42.武術十巧手，刺激穴點減病痛！活絡五臟六腑、增強肺功能

https://www.edh.tw/media_article/1337#0818ac

36.手把手教您龜息法的訣竅

https://www.youtube.com/watch?v=HAoW8cKS-kY

37.姿勢不良會讓頸椎出「大包」！達人傳授9招一次放鬆胸肩頸背

https://www.youtube.com/watch?v=a4dy1gEHue4