81.越吃越累越想睡？五大提升身心腦的飲食技巧聰明吃｜洛桑保健室
🧡眼睛先吃，欣賞豐富色彩 💛改肉為豆，減少脂肪攝取 💚以細嚼慢嚥代替狼吞虎嚥 💙重視均衡，絕不刻意偏食 🩵讓皮膚幫你吃，預防骨鬆(曬太陽)
82.【名醫養心術】1飲食3運動 心臟科醫師讓血管回春【feat.康志森 醫師｜健康主播鄭凱云】
目前分類：養生RB-健康美麗 (71)
- Mar 29 Sat 2025 12:36
72.養生優質影片分享(十七)81~85—提升身心腦的飲食、血管回春、補腎、居家中毒、季節性情緒失調
- Feb 16 Sun 2025 15:43
71.養生優質影片分享(十六)76~80--逆轉脂肪肝、逆齡保健康、防腦中風心肌梗塞、降壞膽固醇、不適高齡者的伸展運動
76.【健康】7天逆轉脂肪肝！名醫曝防癌5大超級食物：抗發炎守護神！ft.預防醫學洛桑加參醫師｜下班經濟學363 (youtube.com)
五大超級食物抗發炎1.香菜搭配蘋果檸檬鳳梨白菜2.全穀類超明小米燕麥等3.莓果類藍莓蔓越莓覆盆子等4.深綠色蔬菜菠菜茼蒿花椰菜苦瓜5.紅酒紅茶綠茶 *需注意香菜禁忌，避免長期、大量食用。
77. 天下無敵的抗老秘訣｜想保持年輕活力這樣做就對了！逆轉老化疾病 修復粒線體機能 | 超慢跑＋飲食讓你逆齡變健康！【樂齡運動處方】@Cofit211 - YouTube
- Feb 16 Sun 2025 15:39
70.養生優質影片分享(十五)71~75—避免腦中風、改善睡眠、坐姿有氧、抗老秘密、中西合療抗癌
71.【健康】糖尿病、高血壓會心肌梗塞？名醫教你5招預防：避免腦中風！ft.陳冠任｜下班經濟學211
注意保暖、健康飲食、控制三高(少油少鹽少糖)、規律運動、戒菸拒菸
- Jan 15 Wed 2025 15:37
69.養生優質影片分享(十四)66~70--過好一生、消除腰酸背痛、腎臟復健、逆深蹲、藏傳太極
66.75歲的此刻，是人生最好的時刻！劉秀枝醫師：每天做到這6件事，過好今天就能過好一生
67.藉運動消除腰酸背痛
- Dec 22 Sun 2024 13:55
養生68.燒燙傷迅速止痛痊癒(速效秘方)
- Nov 21 Thu 2024 13:59
67.養生優質影片分享(十三)61~65--逆轉90%慢性病、質子治療腫瘤增存活率、高齡者運動訓練、中醫治牙痛及牙齦萎縮、唸文殊菩薩心咒轉運長智慧
61.逆轉90%慢性病！吃對3大關鍵，修復粒線體不生病
https://youtu.be/YxhI_cGqp68?si=OglCkkDhgYlG9HkV
(從食物中攝取修復粒線體的3大營養素。在10:11)
- Aug 26 Mon 2024 12:32
66.養生優質影片分享(十二)56~60—氣滯血瘀易生病、逆轉中年後肌肉流失、唱歌的11種好處、跳8秒勝過走1萬步、護眼保肝
56.氣滯血瘀易生病？降血壓這樣做！「補腎黑髮方」補氣血、益精氣！
(補充:1.何首烏加生地可令白髮轉黑2.頭皮抹椰子油促進生髮)
57.逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量! (youtube.com)
- Jul 14 Sun 2024 13:39
65.養生優質影片分享(十一)51~55--搶救肌少症、抗癌秘辛、促腫瘤凋亡、逆轉癌症、CP值最高的運動
- May 04 Sat 2024 16:22
64.養生好文分享(五)百歲日本大師松原泰道的精神養生法
松原泰道（1907-2009）是日本的佛學大師。六十五歲那年，他發表《般若心經入門》，因說法精妙，一舉成名。
從此四方講學，還年年推出新作品，著述超過百部，堪稱日本佛學界的一個奇跡。
松原泰道致力於推廣一種佛教生活哲學，把一般人難以理解的佛學經典與智慧寫成易於理解的著作，也把佛教的理念活學活用，成為一套經世致用、充滿智慧的人生觀。
*我的人生是從五十歲開始的
松原泰道說：「我的人生是從五十歲開始的。以我的經驗來說，五、六十歲是人生的轉捩點，由此人生可分為兩段：
- Feb 20 Tue 2024 12:57
63.養生好文分享(四)圍巾其實是一種藥
如果問，圍巾拿來幹什麼？99%的人一定會回答保暖；但很多人不知道圍巾還是一種藥。
功效一：預防感冒，告別大蔥大蒜。
你還在吃大蔥大蒜預防感冒嗎？其實一條圍巾就能解決。就中國醫學的觀點，頸部是冬季最容易進風寒的地方，如果您能很好的保護著您的頸部，比吃大蔥大蒜更有效果！
還有很多人提出疑問，為什麼夏天會感冒，而且很久都不好呢？
- Dec 04 Mon 2023 12:52
62.養生優質影片分享(十)46~50--六招恢復眼睛健康、張校長傳授養生之道、5大止痛穴道、內省氣功健康新選擇、骨質疏鬆患者可以做哪些運動?
46."六招"恢復眼睛健康，不用吃藥動手術
*護眼六招1.以手指梳頭二十一下 2.吃菠菜、杏仁果 3.喝枸杞菊花茶(菊花茶寒涼老人慎服) 4.用力眨眼一分鐘 5.熱敷(雙手搓熱按壓眼睛二十一下) 6.閉眼至少三十秒
*養肝:睡眠好、不生氣、噓呼吸(在20:57)
47.張校長傳授養生之道
- Oct 09 Mon 2023 18:00
61.養生優質影片分享(九)41~45--先把自己照顧好、武術養生、練出肌力防骨鬆、致癌食物別碰、愛的極致是放手
41.先把自己照顧好，身邊的人也會跟著幸福！ 洛桑加參醫師 - YouTube
42.武術十巧手，刺激穴點減病痛！活絡五臟六腑、增強肺功能
https://www.edh.tw/media_article/1337#0818ac
(武術十巧手示範於11:28)
- Aug 24 Thu 2023 09:43
60.養生優質影片分享(八)36~40--龜息法、放鬆胸肩頸背、堅持冥想、筋膜操、揉耳
36.手把手教您龜息法的訣竅
https://www.youtube.com/watch?v=HAoW8cKS-kY
37.姿勢不良會讓頸椎出「大包」！達人傳授9招一次放鬆胸肩頸背
https://www.youtube.com/watch?v=a4dy1gEHue4
- Aug 10 Thu 2023 12:16
養生59.迅即治癒皮膚疾患(珍貴秘訣)
- Jul 27 Thu 2023 14:18
養生58.簡單防治板機指(獨家訣竅)
所謂板機指，即是狹窄性曲肌腱鞘炎。
此疾患與體質相關，肇因於手部使用過度，致使曲肌肌腱發炎腫脹、腱鞘狹窄；
因此，手指於屈伸之際，便會出現卡頓的「板機指現象」。
目前正規醫療乃採用類固醇注射、簡易微創手術，或開刀處置。
- Jun 26 Mon 2023 11:11
57.養生好文分享(三) 認識“ 鎂 ”-- 台大退休教授張文亮
我們在醫院時，許多病人說，骨頭會痛，人躺著就不舒服 他們心中吶喊著，請開個特效藥吧 ！
如果 , 醫護人員這時說 :「請吃南瓜，或多喝南瓜湯！」我們聽了，會不會奇怪 ？南瓜與骨頭有什麼相關呢 ?
大腸經過手術者，有個很大的需要，就是「鎂」；「鎂離子」在大腸裡 , 會分散大腸裡的糜狀物；
醫護人員要人清腸，排解殘餘 ,就給人吃「氧化鎂」；幾小時就產生功效。
- May 01 Mon 2023 15:13
56.養生好文分享(二)怎樣儘量減少病痛，過得健康愉快--前輔大校長楊敦和推薦﹝正文續篇﹞
我從55歲退休到今年94歲，已快40年了。我這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢？
1、知識就是健康，最好的保健醫是自己
人的健康由三個方面的因素形成，第一遺傳佔三分之一，第二是鍛鍊和養生，第三是生活習慣，例如抽煙喝酒熬夜都會損害健康。
人到70歲以後是老年。老人都一定要注意學習吸收醫學保健知識。
- Apr 26 Wed 2023 12:26
55.養生好文分享(一)十一條魚的故事
講個11條魚的故事，聽完了你就明白中醫養生和西醫治病的區別，為什麼自己也能調好病。
今天有個魚池，養了11條魚。那麼，魚是由什麼來養的？（水）
魚養得好不好是由水質決定的。
如果水質出了問題，魚身上會不會長斑掉鱗？會不會翻肚子死亡？（會）
- Apr 20 Thu 2023 08:46
54.養生優質影片分享(七)31~35--失智症、溫通經絡、遠離中風、在家練重訓、全身養護
31.與失智症共生
32.吹風機溫通經絡
1.方法:
- Feb 12 Sun 2023 11:13
53.養生優質影片分享(六)26~30--30歲視茫茫、轉病為福、預防腦中風、增骨質防骨鬆、改造大腦
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