6.三招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！徐棟英教練

https://www.youtube.com/watch?v=4pzxOW4g4fk

1.上腹核心肌力檢測及操練在5:18

2.下腹核心肌力檢測及操練在8:45

(顯著改善膝痛。替代方式在11:15。)

 

 

7.關節退化怎麼辦?
https://www.youtube.com/watch?v=X0ElamqDzes

 

 

8.再不好好用它，你的大腦很快就會廢了 ► 腦外科醫生給你的忠告
https://youtu.be/iKehp7FtgLI

 

 

9.新冠神經精神後遺症持續2年！1簡單方法修復大腦
https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%9F%B3%E8%91%89%E5%88%80%E6%96%B0%E5%86%A0%E7%A5%9E%E7%B6%93

 

 

10.大腦當機了！精神疾病的真相 

 

 

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