小紅的部落格

現代人大量使用3C產品，過度使用眼睛，很少人眼睛沒有毛病，如近視、遠視、老花、飛蚊症、白內障

甚至併發黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼而導致失明；近視加上老花，罹患併發症的機率更高，不可不慎!

本文介紹幾套有效的護眼操，以及日常的護眼法，以供參考:

一、日本棒球教練的護眼操:

一、 舌抵上齶(閉起嘴巴，將舌頭輕輕抵住口腔上方)

隨時將舌頭自然碰觸上齶，可以促進津液產生，潤養臟腑組織；能讓上下排牙齒微開，順暢呼吸；並能活化副交感神經，平衡交感神經之過度興奮。

此外，醫生指出，如果你每次吐的痰都是白色的，那是珍貴的津液，建議吞下。

二、 舌苔

嘴唇膚質脆弱，容易受到口紅、食物、紫外線與天候的刺激；所以，無論男女都該特別注意唇部保養。保養要點如下:

1.勿以舌頭舔舐嘴唇，因為口水蒸發將帶走水分，會使嘴唇更加乾燥

2.市售護唇膏一天只能擦兩、三次，否則嘴唇愈擦愈乾燥

3.嘴唇乾燥脫皮，不可撕下。可先熱敷，再以植物油或凡士林加細鹽輕輕摩擦，或利用去角質凝膠，去除皮屑

塗牙膏刷牙，是我們自小養成的習慣。多數牙膏含氟，可預防齲齒；另外，還有聲稱抗敏、預防牙周病、保護牙齦、美白牙齒等功效的產品，品項琳琅滿目，讓人難以選擇。

但是，台灣有位百歲人瑞，幾年前九十多歲的崔爺爺，呼籲大眾以食鹽刷牙；大膽提出忠告，不管有人推薦某種牙膏多好，都不要輕信，並驕傲的展示他滿口的真牙，令人羨慕!

以下謹列舉口腔保健相關要項，供作參考:

1.早晚以細(海)鹽刷牙，可讓牙齒受損的琺瑯質自然修護，消除牙齒敏感

「嗡阿吽」三個音是藏傳三字明咒， 由藏醫洛桑加參傳授。感覺很玄，却真有其功效。

據洛桑醫師所言，這是宇宙的聲音，非常有能量，可以淨化身心靈及周身空間、物品，並能治療疾病。

「嗡」是慈悲的意思。唸的時候，嘴巴呈「O」狀，上下牙齒微開，發出「嗡」聲，嘴再合起來。

唸「嗡」感受其震波，讓頭腦產生共鳴，可以促進腦部血液循環，震動到顏面神經、腦神經，穩定情緒、預防老人癡呆。是「身、口、意」的「身」。