小紅的部落格

心念影響萬物。萬事萬物都是一種能量的流動,都是一種頻率,是有互動和連結的。

以不同的心態去看待事物,就會見到不同的樣貌。

言語影響身體的能量。口說好話、心想好意方能利人利己。

*詳見:【為什麼祝福能讓你變健康?心念:看不見的奇蹟自癒力】

壓力無所不在，適當的壓力能督促自己進步；當壓力超出負荷，身心狀態就會失衡。

那麼，如何讓自己稍稍有喘息的機會呢?可以試試「嬰兒趴」；除此之外，還有不少可善加利用的療癒方式。

一、嬰兒趴

1.跪趴在瑜珈墊或地毯上

壹、單腳站立

身體的肌肉分為白肌(快肌)和紅肌(慢肌)。做瞬間爆發力強的動作使用白肌；從事持久性運動，用到的是紅肌。

在健身房裡，以增長肌肉為目的，屏住呼吸，短時間內承受最大負荷，做的就是鍛鍊白肌的無氧運動。

然而，要支撐頭腦一輩子靈活好用，要倚重的是紅肌。

魚類營養豐富，必須多多食用；然而，一不小心魚刺就會卡在喉嚨，造成傷害，甚至危及性命。

魚刺哽喉，假如無法藉由輕咳吐出，多數人都會喝些醋軟化，或吞米飯、饅頭等試圖嚥下。

但很可能因此越扎越深，甚至刺破食道或大血管，造成嚴重後果，不可不慎!

那麼，遇魚刺哽喉的情況該如何處理呢?最保險的方法就是找醫師診治。 

骨盆肩膀歪斜、膝關節頸部緊繃僵硬、駝背等不良姿勢若不及時矯正，甚至會讓人終生與痠麻刺脹痛為伍。

此處介紹的是一個不費力的「貼牆放鬆法」，可簡單解決儀態問題:

1.靠牆直立，雙腳併攏，腳後跟、臀部、肩胛骨、後腦勺四個部位確實挨著牆壁

2.十根手指用力撐開，雙手手臂慢慢放下，擺至身體兩側，手背朝前，手掌貼牆