- Nov 13 Sun 2022 14:08
31.優質影片分享(八)36~40--捷運景點、人生少走冤枉路、原子習慣、不看盤年領300萬股息、每週工作四小時
- Nov 13 Sun 2022 14:02
30.優質影片分享(七) 31~35--搞懂情緒、走出困局、變聰明的習慣、通貨膨脹的受害者與受益者、無法致富的原因
- Nov 10 Thu 2022 12:11
養生49.足底筋膜炎--「醫師的建議」與「紅日記RB的獨家秘方」
- Nov 09 Wed 2022 14:12
48.養生優質影片分享(三)11~15--心血管腸胃手指操、逆轉脂肪肝、憂鬱風暴、精神病有沒有關係、白內障預防與開刀
11. 75歲堵死3根血管，他每天都做這個手指操，不到一個月血管就通了，一分錢都没花過！【健康來了】 - YouTube
(於 3:42、9:30。顯著降低血壓)
12.7天逆轉脂肪肝！名醫曝防癌5大超級食物：抗發炎守護神！ft.預防醫學洛桑加參醫師
*五招逆轉脂肪肝:1.謹慎用藥2.菜多肉少減糖，綠色入肝3.保肝排毒點滴4.陽光下健走30分5.減壓不生氣
*五大抗發炎食物:香菜、全穀類、莓果、深綠色蔬菜、紅酒紅茶綠茶
- Nov 09 Wed 2022 13:40
47.養生優質影片分享(二)6~10--鍛鍊核心肌群膝蓋更有力、關節退化、鍛鍊大腦、新冠後遺症、精神疾病
6.三招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！徐棟英教練
https://www.youtube.com/watch?v=4pzxOW4g4fk
1.上腹核心肌力檢測及操練在5:18
2.下腹核心肌力檢測及操練在8:45
(顯著改善膝痛。替代方式在11:15。)
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