壹、單腳站立
- 6月 02 週四 202214:23
養生43.單腳站立練肌力、閉眼金雞獨立功效大
壹、單腳站立
- 5月 26 週四 202214:07
養生42.喉嚨卡到魚刺
魚類營養豐富,必須多多食用;然而,一不小心魚刺就會卡在喉嚨,造成傷害,甚至危及性命。
- 5月 19 週四 202213:05
養生41.矯正姿勢,改善痠麻刺脹痛
骨盆肩膀歪斜、膝關節頸部緊繃僵硬、駝背等不良姿勢若不及時矯正,甚至會讓人終生與痠麻刺脹痛為伍。
- 5月 12 週四 202213:07
養生40.冥想(二) -- 超覺靜坐
- 5月 05 週四 202209:35
養生39.冥想(一) -- 冥想的功效、正念冥想
- 4月 20 週三 202210:59
養生38.你睡得好嗎? (五) -- 肥胖與睡眠的因果關係、總結
- 4月 20 週三 202210:23
養生37.你睡得好嗎? (四) -- 臨時需早起、出國、輪班、熬夜
睡眠是由「生理時鐘機制」--到了晚上想睡,與「身體恆定性機制」--因為疲倦而睡所控制。
- 4月 13 週三 202215:22
養生36.你睡得好嗎? (三)--失眠、補眠、適合自己的睡眠時間
- 4月 07 週四 202212:01
養生35.你睡得好嗎? (二)--睡眠功效與酣睡要件
睡眠不足將會導致免疫力下降。
- 3月 31 週四 202200:10
養生34.你睡得好嗎? (一) --「快速動眼睡眠」與「非快速動眼睡眠」
唯有睡眠,才能讓大腦恢復活力。優質的睡眠是早晨醒來有睡飽的感覺,精神狀態足以應付一天的活動。




