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  • 6月 02 週四 202214:23

  • 養生43.單腳站立練肌力、閉眼金雞獨立功效大

 
壹、單腳站立
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紅日記 RB 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣(588)

  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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  • 5月 26 週四 202214:07

  • 養生42.喉嚨卡到魚刺

 
魚類營養豐富，必須多多食用；然而，一不小心魚刺就會卡在喉嚨，造成傷害，甚至危及性命。
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紅日記 RB 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣(74)

  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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  • 5月 19 週四 202213:05

  • 養生41.矯正姿勢，改善痠麻刺脹痛

 
骨盆肩膀歪斜、膝關節頸部緊繃僵硬、駝背等不良姿勢若不及時矯正，甚至會讓人終生與痠麻刺脹痛為伍。
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紅日記 RB 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣(89)

  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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  • 5月 12 週四 202213:07

  • 養生40.冥想(二) -- 超覺靜坐

養生40.冥想(二) -- 超覺靜坐
 
      
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紅日記 RB 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣(597)

  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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  • 5月 05 週四 202209:35

  • 養生39.冥想(一) -- 冥想的功效、正念冥想

養生39.冥想(一) -- 冥想的功效、正念冥想
  
      
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紅日記 RB 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(107)

  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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  • 4月 20 週三 202210:59

  • 養生38.你睡得好嗎? (五) -- 肥胖與睡眠的因果關係、總結

養生38.你睡得好嗎? (五) -- 肥胖與睡眠的因果關係、
      
     
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紅日記 RB 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(78)

  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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  • 4月 20 週三 202210:23

  • 養生37.你睡得好嗎? (四) -- 臨時需早起、出國、輪班、熬夜

 
睡眠是由「生理時鐘機制」--到了晚上想睡，與「身體恆定性機制」--因為疲倦而睡所控制。
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紅日記 RB 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(85)

  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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  • 4月 13 週三 202215:22

  • 養生36.你睡得好嗎? (三)--失眠、補眠、適合自己的睡眠時間

養生36.你睡得好嗎? (三)--失眠、補眠、適合自己的睡眠
  
    
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紅日記 RB 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(89)

  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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  • 4月 07 週四 202212:01

  • 養生35.你睡得好嗎? (二)--睡眠功效與酣睡要件

 
睡眠不足將會導致免疫力下降。
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紅日記 RB 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(71)

  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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  • 3月 31 週四 202200:10

  • 養生34.你睡得好嗎? (一) --「快速動眼睡眠」與「非快速動眼睡眠」

 
 唯有睡眠，才能讓大腦恢復活力。優質的睡眠是早晨醒來有睡飽的感覺，精神狀態足以應付一天的活動。
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  • 個人分類：養生RB-健康美麗
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