所謂板機指，即是狹窄性曲肌腱鞘炎。
此疾患與體質相關，肇因於手部使用過度，致使曲肌肌腱發炎腫脹、腱鞘狹窄；
因此，手指於屈伸之際，便會出現卡頓的「板機指現象」。
目前正規醫療乃採用類固醇注射、簡易微創手術，或開刀處置。
類固醇注射大多無效；微創手術、開刀亦非絕對有用，還可能誤傷神經，而影響手部功能。
簡單防治板機指之步驟如下:
1.冰敷:
板機指發生之前，整隻手掌會腫脹疼痛。此時，必須持續以冰袋冰敷手掌，直至消腫止痛
2.塗抹藥膏
接著，手指根部會發炎腫痛，指頭出現輕微卡住現象。腫痛部位可藉塗抹痠痛藥膏(註)止痛消腫
3.反覆塗藥
經過三、五次指根腫痛反覆發作及塗藥之後，即能完全防治板機指
若已形成嚴重的板機指，亦可藉由冰敷、塗藥，夜晚睡覺時加貼藥膏以達痊癒。需時約兩個月。
註: 塗抹「蜈蚣牌白色油膏」有效。(每天限量1.8mg,大約1顆綠豆體積。非廣告)
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